Holdbeskrivelser, Brørup Hallernes motion fra uge 37 2019:

 

Mandag: 09:00 – 11:00 Fitness instruktion v/Fysioterapeut Henrik Schmidt
 17:30 – 18:30 Indoor cycling v/Sanne
Tirsdag: 17:00 – 19:00 Fitness instruktion v/Patrik
17:30 – 18:00 Mavetræning v/Lonnie – 30 min. med en masse forskellige maveøvelser, så man kan få en stærkere og mere opstrammet mave. Vi afslutter de 30 min. med lidt rygtræning. Alle kan være med.
18:00 – 18:50 Combat/cirkel v/Lonnie – En energisk omgang med en masse cardiotræning, hvor vi bruger vægte til træning af kroppen. Alle kan være med, du vil ikke fortryde det. Husk vand!
 18:50 – 19:25  Bodysalsa v/Lonnie – Vi danser alt fra latinske danse som salsa, merenque, samba osv. Der vil også være 70&80’er dans og noget nyere  som hip hop og freestyle. Alle kan være med.
 Onsdag: 09:00 – 11:00 Fitness instruktion v/Fysioterapeut Henrik Schmidt
 Torsdag: 16:00 – 18:00 Fitness instruktion v/Patrik
16:30 – 17:00 Mavetræning v/Lonnie – 30 min. med en masse forskellige maveøvelser, så man kan få en stærkere og mere opstrammet mave. Vi afslutter de 30 min. med lidt rygtræning. Alle kan være med.
17:00 – 17:50 Combat/boks v/Lonnie – En aktiv lektion, hvor vi kører cardio, boksetræning og cirkeltræning i højt tempo. Timen går hurtigt, og du vil nyde det og komme igen hvis du er til højt tempo og masser sved på panden. Alle kan være med – husk vand!
17:50 – 19:15 Cross/MBL v/Lonnie – Vi kombinerer mave/balle/lår med crossfit. Første del starter med MBL, og slutter af med cross. En hård lektion, men med gode resultater, så er du til en vild oplevelse, så kom og vær med. Husk vand – alle kan være med.
 19:30 – 20:30 Zumba v/Lene –  Det handler om at have det sjovt, samtidig med at der trænes både cardio og styrke. Zumba er en blandning af fitness og dans, som er inspireret af cumbia, salsa, merenque og regaton rytmer. Der er plads til alle, det vigtigste er at træne og have en fest på en gang.
 Lørdag:  08:15 – 9:15 Kun For Mænd v/Lonnie – En sjov og energisk time, hvor både cardio og træning med vægte er med i det meste af timen. Holdet er kun for mænd, men alle mænd kan være med. Husk vand!
09:15 – 9:45 Combat/boks v/Lonnie – En aktiv lektion, hvor vi kører cardio, boksetræning og cirkeltræning i højt tempo. Timen går hurtigt, og du vil nyde det og komme igen hvis du er til højt tempo og masser sved på panden. Alle kan være med – husk vand!
09:45 – 10:40 Cross/MBL/boks v/Lonnie – Vi kombinerer mave/balle/lår med crossfit. Første del af timen starter med MBL, og slutter af med cross. En hård lektion, men med gode resultater, så er du til en vild oplevelse, så kom og vær med. Husk vand – alle kan være med
 

Fitness instruktører i motionscenter:

Ved indmeldelse i Brørup Hallernes motion, opfordres du til at få lagt et program tilpasset netop dig, af vores uddannede Fitness instruktører. De er der for dig og vil hellere end gerne hjælpe dig med korrekt indstilling af maskiner og øvelser, så du opnår bedst mulige træning tilpasset dig.

Book en tid hos en instruktør, der er at træffe i centeret mandage og onsdage.

  • Mandage kl. 16:00-18:00: Patrik Rasmussen tlf.: 53378777. Mail: patrik.rasmussen@live.dk
  • Torsdage kl. 16:00-18:00: Patrik Rasmussen tlf.: 53378777. Mail: patrik.rasmussen@live.dk

Pris: Gratis som medlem af Brørup Hallernes Motionscenter, se priser under Motionscenter på hjemmesiden: www.broeruphallerne.dk

 

Opsigelse af medlemsskab sker ved henvendelse på mailadresse: info@broeruphallerne.dk

Betingelserne er løbende måned + 30 dage.